Vor jedem Klopfen “kurbelst du mit deiner Hand auf Herzhöhe. Dann sagst/ gebärdest du: “Ja ich habe dieses Problem… und fühle mich….. UND ich liebe und akzeptiere mich, so wie ich bin. UND ich kann mich in Sicherheit bringen. UND ich entscheide meinen Weg, den ich gehe.
Unangenehme Emotionen im Alltag von gehörlosen Menschen kannst du selber regulieren. Klopfen mit Pep funktioniert gut bei Alltagsstress oder ähnliche störende Gefühle, wie z. B. Auftrittsangst, Prüfungsangst, Versagensangst oder anderer Ängste, bei Ärger, Enttäuschungen, Eifersucht, Einsamkeit, Erschöpfung, Burn-out-Gefühlen, Frustrationen, Gefühlen von Peinlichkeit und Verlegenheit, Scham- und Schuldgefühlen oder unangenehmen Erinnerungen.
Das Klopfen hat ein bisschen geholfen. Aber es ist noch nicht voll besser. Du kannst alles nochmals wiederholen und beobachten, ob es besser wird. Du kannst auch beobachten, ob ein Klopfpunkt besonders gut tut. Bleibe doch eine Minute bei diesem Klopfpunkt und klopfe weiter!
